עשרה טיפים להתמודדות יעילה בעתות קונפליקט, כאוס וקורונה - לילדים

הורות היא מפעל קשה, על אחת כמה וכמה כאשר אירועים אקטואליים זורקים כדורים עקומים במאמצינו לטפח תחושה נדיבה של החיים ואת ההשקפה כי היקום הוא רציונלי וצפוי. הנה עשרה טיפים שיעזרו לילדים להתמודד עם התגובות הרגשיות שלהם כאשר העולם סביבם נמצא בסערה.

1. היו פתוחים. ילדים יכולים לחוש מתי אנחנו כועסים, ובוודאי שיהיה קשה להסתיר את התגובות שלנו לאלימות טלוויזיונית ולדיווחים על המשבר הבריאותי. תאהבו את זה או לא, הילדים שלכם צופים איך אתם מתמודדים עם הרגשות שלכם ומחפשים לכם כיוון איך להתמודד עם הרגשות שלהם. אם אתה בוחר להתמודד עם המצוקה שלך על ידי התעלמות ממנה, הם נוטים לחשוב שאתה רוצה שהם ידכאו את הרגשות שלהם. אם הם מרגישים שאתה לא רוצה לשמוע שום דבר שלילי, הרגשות הרעים שלהם לא ייעלמו. הם פשוט ירדו למחתרת, שם הם עושים יותר נזק ופחות נגישים להבטחות ההורים. הרבה יותר טוב לתת לילדים לדעת שאתם מזהים את הרגשות שלכם ואת הרגשות שלהם ושאתם רואים בהם נורמליים ומובנים.
אנחנו רוצים שילדים ידעו שכאשר דברים רעים קורים, זה נורמלי ובריא להגיב עם רגשות שליליים חזקים ולבטא בחופשיות את הרגשות האלה. הדרך הטובה ביותר ללמד גישה בריאה לרגשות קשים היא להדגים זאת באמצעות ההתנהגות שלנו.

2. להיות מורכב. הורים תוהים לעתים קרובות כמה חוסר הוודאות והחרדה שלהם הם צריכים לגלות לילדים. עדיף למצוא איזון בין שני קצוות. כאמור, הורים הנוקטים בגישה של עסקים כרגיל ומתנהגים כאילו שום דבר אינו יוצא דופן מעודדים את הילדים לבטוח בתפיסות שלהם. אבל עקרון הפתיחות אינו רישיון להעמיס על ילדים את תחושת חוסר התקווה והייאוש שלך. הורים שהופכים להיות המומים כאשר הם דנים בקורונה או באלימות לא מבוקרת ברחובות מסבכים את חוסר הביטחון של ילדיהם בתקופה שבה הם זקוקים להרגעה. המטרה היא להראות לילדיכם כיצד להביע רגשות חזקים בפתיחות. אם אתה מפחיד אותם על ידי הופעה מחוץ לשליטה, הלקח שהם שומרים לא יהיה שזה בריא להביע רגשות אבל זה מפחיד.
לכן, כשאתם מדברים עם ילדים על אירועים מלחיצים, היו מודעים לאופן שבו התגובות שלכם צובעות את התגובות שלכם. על ידי שמירה על קור רוח תוך הכרה במציאות האירועים המפחידים, אתם מרגיעים את ילדיכם שהאירועים לא ריסקו את ביטחון ביתם ומשפחתם. אתה מראה להם שהם לא צריכים להכחיש מציאות איומה, אבל גם כשהחיים אינם עסקים כרגיל, הם יכולים לסמוך על הוריהם שישמרו על תפקידם כמקורות לנוחות וביטחון. גישה זו מדגימה להם בו זמנית מעלה חשובה מאוד: אומץ מול מצוקה. זהו שיעור שיקצור פירות לכל החיים.

3. התמודדו עם בושה שלא הרוויחו. ילדים בגיל בית הספר שחוששים מקורונה עלולים להתבייש במה שהם תופסים כהתנהגות תינוקית. הסבירו כי אין זה סימן לחולשה לחוש פחד אלא תגובה טבעית ומגוננת לסכנה.

4. להרגיע. ילדים גם חוששים שהפחדים החדשים שלהם לעולם לא ייעלמו. הם צריכים לשמוע שהפחדים שלהם לא יימשכו לנצח. אחת הדרכים היעילות ביותר להעביר את הנקודה הזו היא לדבר על פחד זמני שסבלתם והתגברתם עליו כשהייתם ילדים.

5. החזיקו מעמד במידת הצורך. אם קרובי משפחה וחברים נדבקו בקורונה, או גרוע מכך, נכנעו לה, הורים המוצפים במצוקה שלהם צריכים לדחות את השיחות עם ילדיהם על אירועים אלה עד שיוכלו לעשות זאת מבלי להישבר. גם כאן, עם זאת, חיוני להכיר ולאמת את הרגשות של ילדיכם תוך מתן ביטחון. תן להם לדעת שאתה מבין שזה קשה ומדאיג כאשר אתה עסוק במצוקה שלך, אבל אתה תתאושש ובקרוב תוכל לתת להם את תשומת הלב שהם צריכים. למעשה, עזרה לילדים להתמודד עם זמנים קשים תעזור לנו להתאושש גם כן.

6. ענה על שאלות חוזרות ונשנות. ילדים שואלים לפעמים את אותן שאלות שוב ושוב. באופן טבעי, זה נהיה מייגע עבור ההורים, אבל אתה צריך להבין כי השאלות לא נועדו "באג" לך. במקום זאת, שאלות כאלה מראות שהילדים עדיין לא הבינו או קיבלו את התשובות במלואן. לשאול את אותן שאלות שוב ושוב היא אחת הדרכים שבהן ילדים מנסים להתמודד עם מושגים קשים וחוויות אינטנסיביות מבחינה רגשית. נסו להיות סבלניים.
שאלות ילדים הן מתנות יקרות. הם מעניקים לכם את האחריות האדירה לעצב, או לפחות למסגר, את עמדות ילדיכם לשנים הבאות. שאלות חוזרות ראויות לתשובות חוזרות ונשנות. כאשר ילדיכם כבר לא צריכים לשאול שאלות, הם יפסיקו בכוחות עצמם. אם תגיד להם להפסיק לשאול שאלות, הם לא יפסיקו לחשוב על הנושאים; הם רק יוציאו אותך מהמחשבות הפנימיות שלהם.

7. זכרו את ההקשר. ילדים צעירים מאוד שאינם מכירים מישהו שסבל ממחלה קשה או נפגע מאלימות ברחובות יכולים להיות מוגנים מפני נושאים אלה ככל האפשר. אבל אם יש להם יקיריהם שנפגעו, הם יזדקקו להרגעה ולעזרה כדי להתמודד.

8. אל תשפוט מראש את הטלוויזיה. למרות שילדים צעירים יותר לא צריכים לצפות יותר מדי בסיקור המגיפה והתסיסה האזרחית, רובם מתעניינים יותר בפטרול PAW ובובספוג מכנסמרובע בכל מקרה. חדשות הטלוויזיה עשויות למשוך את תשומת לבם של ילדים גדולים יותר, עם זאת, באותה מידה שהן מושכות את הוריהם. אלא אם כן התמונות הופכות למגושמות, גלו כיצד הסיקור משפיע על ילדיכם לפני שתאסרו עליהם לצפות בחדשות או תצמצמו את זמן המסך שלהם ל-COVID-19.

9. שמרו על שגרה. כאשר בתי הספר סגורים, צרו לוח זמנים לפעילויות למידה ופנאי. הקפדה על לוחות זמנים הופכת את עולמם של ילדיכם לצפוי יותר ולכן ניתן לניהול יותר ופחות מטריד.

10. התמקדו בחיובי. למרות הטרגדיה של אובדן נגיף הקורונה, והקשיים של סגרים, ריחוק חברתי וחסכים אחרים, אנו יכולים להשתמש בזמנים קשים אלה כהזדמנות ללמד ילדים על החשיבות של אומץ, גבורה ונאמנות לערכים – תכונות שכולנו צריכים לשאוף אליהן ולעזור לילדינו לפתח. ואל לנו להתעלם מהסיכויים למשוך את תשומת לבם של ילדים להישגים חיוביים ולהישגים המעוררים גאווה ראויה בארצם. צאו החוצה בלילה, הצביעו על הירח ושוחחו עם ילדיכם על הזמן שבו שלחנו אנשים לירח ובחזרה. עזרו לילדיכם לחלום בגדול.

החלק הראשון של מאמר זה התמקד בטיפים יעילים למבוגרים המתמודדים בזמנים של סכסוך, כאוס וקורונה.

חלקים ממאמר זה עובדו ועודכנו מתוך מאמר שפורסם במקור בגיליון יוני 2003 של מגזין Navigator, The Atlas Society המבשר את The New Individualist.

‍